yuyaro 먹는 양 서서히 늘려요 다이어트 기간 2배쯤 잡으면서 원래 먹던 양에 근접하게 늘리세요 운동도 주 3번 정도면 충분해요 같은 음식, 같은 운동 하다보면 계속 빠져요.. 유지기를 일상생활 및 멘탈 회복훈련이라고 생각하면 마음이 좀 편해지지 않을까요? 지금 몸무게 유지하는데 집중하는게 아니라 과식을 해도 다시 다이어트를 해야 몸이 돌아오는지 아니면 평소대로 지내도 돌아오는지, 돌아온다면 시간은 얼마나 걸리는지, 살이 찌거나 빠지거나 유지되는 일반식 및 외식의 양은 어느 정도인지, 운동을 주 몇 회 정도 해야 더 찌거나 빠지지 않는지 등 이런 것들을 알아내는 기간이 유지기에요

똑같이 먹으면 살이 빠지더라구요
조금씩 칼로리높이면서 체크하는수밖에 없는것같아요. 다여트할때는 그리 안빠지더니 이건 살찔까봐 훅 먹지도 못하겠구. 유지하는것도 쉽지는 않은듯ㅠ

yuyaro 저랑 생각이 같으시네여 저도 그고민 합니다 하지만 전 매일 2시간씩 운동을 해주져.. 평생 할 예정이에여

지망생or학생 그럼 먹는거 안 줄이고 운동도 늘리지 않고 일정하게 하면 유지가 되는건가요..? 거기서 운동을 안하면 다시 찌는거구요...? 평생을 운동하면서 살아야겟네요... ㅠㅠ

그 운동을 계속하다보면 빠지는 한계가 있어요 (식이요법 포함) 더빼고싶으면 운동을 늘려야하지만 일정운동 계속하면 안빠집니다 만약에 빠진다면 아직 몸에 자기도모르는 체지방과 살이 있었다는거죠