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고지방 4주 후기 (4.7kg 감량)

다신등급

drizzle91

  • 2016.10.18 11:10
  • 9,552
  • 53

고지방 4주 후기 (4.7kg 감량)

고지방 4주 후기 (4.7kg 감량)

키 159cm
몸무게 56.0 → 51.3
허리 30 → 27
가슴 75 C →75 D
섭취칼로리 1200~1300
(몇 년째 이 정도로 먹고 있어요)

아침 방탄커피(버터 코코넛오일)
점심 삼겹살 버섯 상추
저녁 계란후라이 버섯 버터 

주로 이렇게 먹었지만 콜리플라워도 볶아먹고 배 안고픈데 지방 부족할때는 초콜릿 만든 거 주워 먹었어요.

치즈 생크림(두드러기 때문) 안 먹습니다.

운동은 이제 한달 되었으니 해 보려합니다. 

맥주 3번 공복에 먹은 적 있고 족발은 자주 그리고 감자탕 규카츠(일본식 돈까스? 튀겨진 소고기)도 먹었습니다. 탄수화물 국물이랑만 안 먹으면 크게 영향 없는 거 같습니다. 과일도 포도 귤 사과 소량으로 매일 먹습니다 쌈채소 버섯은 거의 흡입하는 수준입니다.

목표 체중까지 계속 감량할 예정인데 급한 건 아니라서 느긋하게 꾸준히 해 나갈 생각입니다. 적게 먹어도 포만감이 오래 가고 식욕이 떨어지는 게 최대 강점이라고 생각합니다. 기존 다이어트보다 외식이나 먹을 수 있는 음식 선택 폭도 넓은 것 같고 채소도 3~4배 이상 먹게 되니 저한테는 잘 맞네요 스트레스도 안 받고.
이상 후기였습니다~

고지방 4주 후기 (4.7kg 감량)

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  • 초보
    설탕우유 2016.10.18 15:18

    고지방 중인데..이상하게 안빠지네요..ㅜㅜ
    2주째인데 1kg빠지고는 안빠져요..ㅡㅡ
    물론 배랑 옆구리 살들은 희안하게 없어져서 그나마 위안삼고는 있는데...운동은 뭘 하셨나요??

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  • 입문
    경저 2016.10.24 19:44

    오 신기하네용

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  • 정석
    으랏차차! 2016.10.24 13:55

    와우 대단하세요ㅡ고지방 다욧은 먹을게 그래도 많네요....님 후기 보다보니 고지방다욧으로 맘이 쏠리네요~ㅎ응원할게요!!^^

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  • 초보
    drizzle91 2016.10.24 06:24

    싸또 제가 해 본 다이어트 중에서 가장 공부 많이 한 거 같아요 하면서도 계속 배워가고 있어요

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  • 정석
    싸또 2016.10.24 06:14

    고지방이라.... 왠지 어렵당 ㅠ

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  • 초보
    진진48 2016.10.23 23:26

    운동은 안하셨어요??

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  • 입문
    멜로디숭 2016.10.23 09:29

    우와 고지방다이어트 식단도 정말좋네요!ㅎ

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  • 초보
    중딩₩ 2016.10.22 23:07

    정보감사해요!

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  • 초보
    한품에 쏙 2016.10.22 16:26

    제발 저도 이렇게 성공하길..

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  • 입문
    찐빵호빵대빵 2016.10.22 11:43

    좋은정보감감사랍니닿ㅎㅎ

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