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저도안빠져서 고민이에요ㅠ
오 감사합니다^^
단순히 체중감소를 원하신다면 밀가루를 끊거나 섭취량을 줄여 식이위주로 다이어트를 하시고 예쁜 몸을 원하시면 가벼운다이어트식을 하시되 운동을 함께 병행해주세요.
유산소운동은 체지방 연소에 효과적이며 근력운동은 근육 증가와 몸매 가꾸는데 효과적입니다.둘다 하실 경우 체지방 감소를 주 목적으로 하실거라면 근력운동으로 탄수화물을 분해시킨 뒤 유산소로 지방을 분해시키시고 근육 만들기 중점이라면 유산소 후 근력해주시면됩니다.