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저울도샀어요ㅡ그리고 검색사이트에 최대한검색도하고있습니다
저는 잘 먹는 편인데 대강 때려 맞춥니다.
그리고 오차범위인 100을 안전빵으로 더합니다.
예로 튀김은 g당 5칼로리, 빵은 g당 3.5칼로리
김밥같은 건 g당 2~2.5 무게는 손으로 재구요..
그런건 잘 안먹어요 최대한 피해요
근데 만약 먹는다면 그냥 여태까지의 다이어트 경험으로 대충 때려맞추는거죠 재료들 각각의 칼로리를 생각한다거나 요리의 평균 칼로리를 계산해본다거나 하면서요!