다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
엉덩이밑살ㅜㅜ
ddany030
- 2016.10.18 22:50
- 181
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엉덩이밑에 살은 어떻게 빠지는걸까요 ㅠㅠ
유산소비중을더둬야할까요 근력비중을더둬야할까요??
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엎드려서 뒤로 발 차는 운동이랑 브릿지 많이 해주세요~
엉덩이 밑에 살은.. 스쿼트 강도있게 자주.. 많이 해주시면 빠져요
유산소로 빼면 볼륨감없이 빠져서 안 예쁘니 근력운동을 고강도로 해주는 게 좋아요