다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁안먹는 다이어트는?
몸매원탑
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- 2016.10.18 23:23
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제가 학생이라 학교마치면 6시 집에오면 7시쯤 되요
근데 학교마치기 전까지 소화가 안되고 더부룩하거든요 .. 그래서 저녁안먹는 다이어트해도 효과있을까요? 혹시 효과 보신분 있음 답해주세용☺
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아예 안먹는것 보다는 적당히 먹는게 건강에 더 이로울듯 싶어요
그리고 저는 한끼만 먹는걸 해봤는데.. 오래못가요. 힘들고 집중력도 떨어지고 지치고.. 평생해야하는것이 다이어트+유지거든요. 저녁안먹고 계속 살수는 없겠다 싶어서 3끼에간식까지 다챙겨먹늦답니다.
음. 아침 점심 올바른 식단 드시고 저녁에 속이불편하고 일찍 잘수만있다면. 안드셔도 괜찮아요. 그치만 될수있으면 식사라기보다 계란한개나 바나나한개 고구마한개 두유한잔 이렇게 드시는걸 추천합니다. 배고픔을 유지하는게 다이어트할때 제일안좋거든요. 배고프다보면 먹을때 폭식+과식하게되고 안먹을때 우리몸은 영양소가없네..하면서 다음먹을것이 들어오면 지방으로 쟁여놔야지. 하면서 뭐든 들어오는데로 체지방을 만들어버린답니다.