다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 짜려고 하는데요
yuyaro
- 2016.10.18 23:44
- 115
- 2
제가 허벅지는 적정에서 살짝 높은 정돈데 팔엔 근육이 별로 없어서 상체쪽 운동을 더 하려고 하거든요..
근데 여기에 나오는 그 처진 가슴 올리는 운동이랑 여자도 쉽게할 수 있는 푸쉬업을 매일 해도 되나요??
아님 며칠 쉬고 다시 하는 식으로 해야하나요??
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근력운동도 휴식을줘야 더 잘생긴다고해요. 일주일에 3일정도 운동하는게 좋다고하는데 알고있으면서도 저도 잘안되서 매일하고있다는ㅠㅠ
푸쉬업 매일 하셔도 좋습니다.. 맨몸 푸쉬업은 무게를 치거나 하는것이 아니라서 휴식기는 밤에 자는동안 회복됩니다..