다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
두유 하면 역시 무첨가두유인가요
코타로
- 2016.10.19 02:15
- 206
- 3
매일두유 99.89? 보니까 칼로리가 꽤 높더라구요
대신에 1/2칼로리 칼슘 들어있는 두유를 먹을까 고민중인데
칼로리는 더 낮더라도 무첨가를 먹는게 더 나을까요?
칼슘과 낮은 칼로리냐, 낮은당과 좀더높은 단백질이냐
고민되네요
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낮은당과 높은 단백질이라고 생각합니다. 다이어트에있어 칼로리는 수치일뿐 중요한 건 영양소입니다. 같은1000칼로리를 먹을때 과자나 빵으로만 1000을 채운 사람과 채소와 고기.현미밥으로 1000을 채운사람. 과연 누가 더 배부르고 건강하게 보다 요요없이 뺄수있을까요? 우리 몸은 영양소를 필요로하고 에너지가 부족하면 단백질을 사용하죠. 칼로리 낮게만 먹으면 과연 좋은걸까요?
칼로리 낮게먹고 요요를 부르시겠습니까, 영양소 챙기고 예쁜 몸 만드시겠습니까. 위 질문의 두 선택지는 이 선택지와 같습니다. 선택은 본인의 몫이죠.
저라면 후자를 택할듯해요 ㅎㅎ
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