다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅜㅜ생리중에 운동 어떻게하시나요...
곰절미
- 2016.10.19 02:19
- 217
- 3
제가 오늘내일중에 생리를할거같아요
배도아파오고 몸도으슬하고 시기도구렇고 ㅜㅜㅜㅜ
체중감량이아닌 근육키우기를목적으로 운동중인데(마른비만+각종 잡다한 질환ㅇ.<)
생리기간동안 운동하시나요 ㅠㅠㅜ??
하고는싶은데 생ㄹㅣ할땐 진짜 하기싫을거같아요..
걷기만해도 굴캐는기분ㅎ.ㅎ........
생리중ㅇ일대 하시는 가벼운운동이 잇으신가요 ㅜㅜㅜ...??
아니면 아예 쉬믄게 좋을까요ㅠㅠㅜㅜㅜㅠ
아벌써 골반아파여...
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저같은경우 걸어요. 복부운동은 무리되서 안힘들어도 피하는 게 좋고 무리하면 오히려 안좋으니 자기 상태보며하는 게 좋아요. 안아프다싶으면 간단히 조깅하고 아플땐 쉬어줘요.
저도 생리 시작해서 몸이 더 피곤하네요.
일찍 자고 좀 덜 먹는 걸로 정했어요.
몸이 계속 부어있는 기분이예요.
움직임이 적으면서 전신운동인 플랭크해요.