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30일 1,000kcal 식단

1000kcal도전 26일 나의 1000kcal 비결

다신등급

욱언니

  • 2015.12.10 06:31
  • 325
  • 4

1000kcal도전 26일 나의 1000kcal 비결

1000kcal도전 26일 나의 1000kcal 비결

1000kcal도전 26일 나의 1000kcal 비결

1000kcal도전 26일 나의 1000kcal 비결

아직 30일이 끝나진 않았지만... 도움이 되시길..

나의 1000kcal 비결
1. 굶지 않기
아침 점심 저녁 세 끼를 꼭 먹어 공복 상태 오래 두지 않기
2. 아침 저녁 간단하게
아침과 점심은 시간도 없고 부담도 되고 고구마나 계란 등 좋아하는 것으로 간단하게 먹는다
3. 간식은 자연식품으로
빵 음료수 과자는 안 먹으려고 매우 노력한다 탄산음료 대신 탄산수를 과자 대신 견과류를 빵은...정말..간식이 아닌 밥 대용으로 가끔.
과일은 먹는다 맘 껏
쥬스류도 안마신다. 믹스 커피 완전 좋아하는데 절대 안마실거다ㅠㅠ
4. 다이어트 동안은 술 마시지 않기...
약속 때... 전 탄산 수 마셔요 자연히 안주는 안먹게 되고
5. 저녁 약속이 있으면 점심을 간단히
그래도 저녁에 최소 맛보기만..^^
6.물 많이 마시기 1.8에서 2L사이
7.변비 없애기 위해 매우 노력하기
아침 공복에 칡즙 한 포 생수 200cc 3컵이면 2~3일에 한 번은 쾌변 중...생리 전 일주일은 노답!

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  • 지존
    yoogavely 2015.12.10 09:22

    대단대단^^

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  • 초보
    응쭈닝 2015.12.10 07:16

    우와 도전 1000칼로리는 어떻게 하는 건가요 ㅎ?

    답글
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  • 초보
    개복힝 2015.12.10 06:58

    대단

    답글
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  • 입문
    박하향기 2015.12.10 06:50

    칼로리 조절계획으로 하니 한눈에 보이네요. 몸무게만 집착하고있엏는데 좋은정보 감사^^

    답글
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