챠디♪ 힛 . 맛나게 드세욤~~~~

위에 레시피가 있었네용 ㅎㅎㅎ 캡쳐 해놨어요 ㅎ

맛있겠다 이거 어떻게 만드는거예요?

강애교 아녀요. 다욧은 마라톤가타서
일단 음식은 즐겁게 맛나게 그리구
식단은 영양사가아니니 ㅋ
그나마 참고자료 라고생각하시고
가끔 특별한거 드시구싶을때
영양밸런스 맞춰서 드심 예쁘게 빠지니까
애교님도 홧팅욤

이렇게자세히답변해주다니 정말감사합니다~! 요즘 닭가슴살+양배추 조합이 질려가고있어서ㅠㅠ 맛있고 푸짐해보이게 먹는 다이어트식을 찾고있었거든요~!

강애교 저는 7일 다이어트책에서 응용해요
다엿어플에 입력하면 계산되는데
조금더 낮을수도있구요
식단짜줄쌤이 안계시니 책에서 응용하니까
좋은것 가타욤

두준💓수빈 아우 예쁜 수빈님이닷^^
나름 맛났어욤.

맛있어보이네용~~♡

moon27 엄청 괜찮차나써욤><
식감땜에 야채큼직큼직

강애교 캔참치40g 파프리카반개.감자40g.달걀1개 흰자2개
호박(브로콜리없어서대체)양송이1개
포도씨오일로볶으시는데 티스푼한개분정도 소금 야채볶을때한꼬집 달걀풀때한꼬집 달걀푸실때 물두스푼만하시고.
감자는 먼저 렌즈돌려쪄주시고
야채볶아서. 난중에 계란물 올리시구 약불에서 반숙되면불끄고 뜸들임 되욤