자유게시판
정체기는 수시로 오는가..
부송해피
- 2015.12.10 08:01
- 215
- 7
644kcal 먹고 운동도 1008kcal
했는대 오히려 100g 이 늘었네요 하하
저게 대부분 유산소운동 열심히 한건대
orz 털썩.. 정신붕괴 될듯..
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Rosemaria 네 저도 그건 들어봤거든요 노동으로 인식한다고.. 그리고 근력운동은 아직 체중이 많이 나가서 무리될까봐 조금만 하는거에요
유산소만하지마시고 근력운동도 하세요~ 근력운동하고 유산소하시면 유산소운동효과가 배가됩니다.
혹시 매일 같은 운동하시는건 아니신지요? 근육도 매번 같은 자극을 받으면 운동이라고 생각안한다고해요. 간간히 더 고강도로 한 번씩, 그리고 다른 운동법으로 해줘야 근육이 적응을 못하고 운동으로 받아들인답니다.
하이qa 이제 그러려니 해야되나봐요 ㅠ
이제곧 체지방은 어디선가 빠지고 있을지도 모르겠네요 ㅎ 인바디를 해봐야 하나 ㅋ
저두 매일 정체기에 있습니다 화이팅해요
인바디 하면 확실히 아실듯ㅋ 체질량 변화가 있을지도~