다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질을 꼭 운동후에 섭취해야하나요?
깐폴
- 2016.10.19 13:52
- 267
- 2
저는 운동하고 2시간뒤쯤 닭가슴살을 먹는데 어떤분들은 운동끝나고 1시간이내에 먹어야한다고 하더라구요.. 무슨차이가 있는지 알 수 있을까요?
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그냥 우리여자들은 고단백저탄수화물을 지키면서 양을 줄이는데 의의가있을것같아요 ㅋㅋ
근육운동후에 찢어진근육을 보강해주고 근육을 더 단단하게 채우라는 의미에서 닭가슴살같은 단백질을 먹으라고하는건데요~ 사실 남성분들처럼 무게치면서 근육운동하는거 아닌이상 여자들은 크게 영향없다고하더라구요~ ㅎㅎ