다이어트 일기
10월 19일 (음식 1254kcal, 운동 1254kcal)
미용2
- 2016.10.19 18:32
- 34
- 0
- 음식
- 운동
1254/ 1695
1254/ 283
성공
(1412)
아침식사 : 273kcal (21.77%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 요플레 플레인 (1개, 85g) | 70kcal |
| 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
| 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 263kcal (20.97%)
| 아이스라떼 (1레귤러, 420ml) | 155kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
오후 간식 : 306kcal (24.40%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 비피더스명장사과 (1병, 150ml) | 70kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
저녁식사 : 412kcal (32.85%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 무지방우유 (1컵, 300ml) | 90kcal |
| 콘프레이크 (1회분, 40g) | 152kcal |
| 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 호두과자 (1개,20g) | 50kcal |
운동 : 1,254kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
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