다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여자 식스팩
L이연
- 2016.10.19 20:10
- 197
- 2
안녕하세요 오늘부터 다이어트에 돌입한 한 학생인데요.
제가 지금 개인 사정때문에(?)복근을 만들어야 할 일이 생겼는데요,저는 11자보다는 식스팩이 더 멋있는것같아서(??) 식스팩을 만들어보고 싶은데,
만드는데 좋은 운동좀 추천해 주세요!만드는데 걸리는 시간도요!식단도 추천해 주시면 감사하겠습니다.배고픔을 이겨내는법도 좀 알려주시면..좋겠어요..ㅎㅎ
도와주세요~!(키 168,몸무게 56kg입니다.)
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복근의 모양은 애초에 정해져 있어요 옛날 복근이 11자였다면 다시 만들어도 11자이여요 전 개인적으루 식스팩으루 단단하게 건강해 보이는것 보다 수영복라인도 그렇쿠 11자가 여리여리하면서 건강하게 보여 더 이뻐보여요^^
여성분이 식스팩을 나오게 하려면 남성보다 훨씩 가혹한 식단과 운동이 필요합니다. 기간은 최소 6개월정도로 보구요. 운동과 함께 저탄수고단백식단을 통해 체지방율이 10% 초반대는 되셔야 식스팩이 보일 것 같습니다