다이어트 일기
10월 19일 (음식 1102kcal, 운동 210kcal)
점심시간
- 2016.10.19 21:07
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1102.5/ 2254
210/ 376
성공
(986)
아침식사 : 378kcal (34.29%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 331kcal (29.98%)
| 레드파프리카 (1개, 92g) | 17kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
| 두부 (1인분, 113g) | 89kcal |
| 사과 (1회분, 75g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
오후 간식 : 163kcal (14.78%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 30g) | 163kcal |
저녁식사 : 231kcal (20.95%)
| 발아 현미 미숫가루 (1봉, 30g) | 121kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩,190ml) | 110kcal |
운동 : 210kcal
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| 크런치 (200회) | 48kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
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