다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요 ㅠㅜ정체기 극복 방법 알려주세요!!
수댕2
- 2016.10.19 21:17
- 229
- 5
방학때 1달만에 8키로 빼고(82-74)
개학하고 거의2달동안 2키로를 뺐는데 너무 더뒤게빠지더라고요...ㅠㅜ (74-72)
일주일에
3일은 2시간씩 걷고
2일은 1시간은 걷고있거든요
저녁은 다이어트 시작할때부터 아예 안먹고 있어요
요즘 일주일은 먹은게 너무 없어서 화장실도 못가고있어요 ㅠㅜ
근데 살이 너무 안빠지네요 노력한거에비해서는
탄수환물을 완전 줄여도봤지만
정체기라면 극복방법 좀 알려주세요
하.... 취업 하기전에 살좀 빼고싶은데 어렵네요 ㅠㅜ
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원래 3키로4키로빠지면 정체기가 오는데. 그때는 내 몸이 이 몸ㅁ무게에 적응하는 시기라서 감량속도가 느려져요.
감량속도가느리다고 실망하거나 개의치마시구 꾸준히 하던 운동열심히 하시구 정체기를 빨리 넘기고싶으시면 운동량을늘리거나 식사량을 덜면 도움이 될거에요
비밀 댓글 입니다.
식사량을 조금 늘리시고 운동을 바꿔보세요 저도 정체기 2번정도 왔는데 바꾸면 빠지더라구요
비밀 댓글 입니다.
걷기를 하실때 아무생각없이 걷는건 아닌가요?? 제가 74에서 걷기로 다이어트 시작했는데 걸어가는사람들( 뛰는사람제외) 중에 제일 빨리걷는다는 생각으로 거의 뛰다 싶이 걸었어요