다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동고ㅏ 식단좀봐주세요
햄디
- 2016.10.19 22:20
- 165
- 2
안녕하세요 중1인 여자인데요. 제가 162/61 이라 다이어트를 할라고요ㅜ 지금 다이어트 3일째인데 운동장 매일 1시간씩 빠른걸음으로 걷습니다
식단은 아침-계란 흰자 2개. 닭가슴살 5젓가락. 점심-귤 2개.닭가슴살 5젓가락.계란흰자 2개. 저녁-계란흰자 2개. 닭가슴살 3젓가락.과일. 간식 군것질 절대 안됨.기본 물 1L는 마시기.
입니다. 식단을 더 조정해야되나요? 운동장 1시간씩 매일 빠르게걸으면 살이 빠질까요?? 제가55키로 까지 6키로뺄라고 하는데 몇달만에 뺄수있을까요ㅠㅠ 좀잇다가 전학가는데 전학가기전에 살빼서 이뻐질러구요 ㅜ 도와주세요..!
제 다리입니다 ㅠ 심각햐요
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빠르게 걷는것도 좋지만 15분정도는 걷거나 뛰시면서 워밍업하시고 그 뒤로는 유튜브에 뜨는 운동치널운동 따라해도 좋아요!!티파니 허리운동 추천할게욤ㅎㅎ
식단 조절은 정말 잘하산것 같아요! 운동장 한시간이라니 대단하세요..!! 그래도 사간을 조금 두고 하는 다이어트인 만큼 간단한 운동이나 일상에서 할수 있는 운동을 골라 시간 날때마다 틈틈히 조금씩 한다면 잘 빠질것 같네요! 간단한 운동 추천:드로인, 스쿼트, 스트레칭