다이어트 일기
10월 19일 (음식 910kcal, 운동 409kcal)
초이로이맘
- 2016.10.19 22:54
- 71
- 0
오늘시작합니다!!
- 음식
- 운동
910.9/ 800
409/ 295
성공
(4)
아침식사 : 136kcal (14.92%)
그린디톡스주스
| 샐러리주스 (1회,200ml) | 36kcal |
| 파슬리 (1회분, 100g) | 31kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 파인애플 (1조각,100g) | 50kcal |
점심식사 : 489kcal (53.68%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잡채 (1소접시, 109g) | 178kcal |
| 사골국 (1/4소대접, 62g) | 27kcal |
| 부추김치 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
| 소불고기 (1/4인분, 75g) | 122kcal |
오후 간식 : 72kcal (7.90%)
| 비엔나소세지 (3개, 24g) | 72kcal |
저녁식사 : 214kcal (23.49%)
| 안창살 (1회분, 70g) | 214kcal |
운동 : 409kcal
| 전신운동 (8회) | 69kcal |
| 스트레칭 (8분) | 14kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
| 설거지 (40분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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