팁&노하우
운동은 30분 이상, 공복은 12시간 동안
Artzin
- 2016.10.19 23:19
- 1,587
- 6
다큐멘터리에서 본 내용이예요.
운동은 30분 이후 부터 지방이 연소된다고 해요.
또 공복 12시간 이후 음식을 먹으면
인슐린 분비가 느리게 올라 간다고 합니다.
모두 건강 챙기며 다이어트 해요.
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올 ㅎㅎ 글감사햐요
아 힘들다.ㅠㅠ
정말 배가 항상 고파요.
근데 배부르면 그건 또 힘들어요 ㅠㅠ
공복 12시간은ㅠㅠ 배는 항상 고파요ㅠㅠ
맞아요 ㅠㅠ
아침에 일어나서 미지근한 물 500ml 꼭 먹는데 정말 힘들어요.
공복12시간..! 너무어려워요ㅠ 자고일어나면습관처럼 먹을거부터찾아요 배고파서ㅠㅠ