다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요에 대해서..
zzuh
- 2016.10.20 00:37
- 135
- 3
원래 1000-1200칼로리 섭취하면서 운동중이었는데요(치팅데이 제외)
너무 느리게 빠져서..
딱 2주만 500칼로리 섭취하고 (운동유지)
다시 1000-1200칼로리 섭취하려고 하는데 (운동유지)
요요 올까요??ㅠㅠ
기초대사량은 1200정도라고 치고요!
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칼로리도 어떤음식에 어떤운동인지에 따라 다를것같아요. 너무무리하지마세용~
경험한 바로는 요요는 안옵니다.
500칼로리 드실때 운동 적당히 하세요.
몸이 스트레스받아서 더 안빠져요.
기초대사량이 떨어지긴하겠으나 다시 식단을 관리하시고 유지해주신다면 일시적으로 체중이 1kg전후로 오를 수 있어도 요요는 안올거예요.