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이건 너무쉬운답변인데........
10시 이후 치킨+소주,맥주
한달 5kg 보장됩니다ㅎㅎ
다이어트나 살찌우는건나 같아요
(다른점은 양을 늘리는 방법이죠.)
식사와 간식 먹는 시간도 늘리고..
물+ 섬유질+고기(단백질) 섭취와 운동으로
근력 늘려야 단단한 바디가 되겠죠
살찌우기로 과자부터 찾으면.. 체지방만 늘어나 몸매는 장담 못하고요.
살찌기 좋은 식단은... 탄수화물과 당분이 최고죠!! 그리고 베이맥스님의 하루 소모 칼로리 보다 더 많이 드셔야해요 꾸준히 가까운 보건소 가셔서 인바디 해보시면 하루 소모되는 칼로리 같은거 나와요