다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트식단 많이먹으면..
뽐보리
- 2016.10.20 01:08
- 180
- 3
다이어트 하려고 식단관리하는데 배고픈걸 못참겠어서 좀 많이먹는거 같아요
아침은 바빠서 바나나한개먹고 점심도 고구마 한개 뭐이런식으로 먹어요 안먹을때도 있구요 일부러 굶는건 아니고 밥때를 놓칠때가 많아요
그러다가 저녁때 식사할시간이되면 배부를때까지 먹어야 만족감이와서 원래양보다 많이먹습니다
오늘 저녁을 예로들면 고구마2개(손가락 두개굵기),두부반모, 수제요거트에 꿀과 아몬드넣은것, 카카오닙스, 미역국에 미역만 건진것 이렇게 먹었거든요 진짜 먹고나면 너무 배부른데 뭔가 보상심리같은거 같기도 하고..어떻게 고칠까요
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저같은 경우에는 아침을 좀 든든하게 먹음 점심때까지 배가 잘 안고파서 늦은 점심을 먹게되더라구요 ㅎ
아침을 좀더빨리일어나셔서 챙기시는게 어떨까요?밥때를 잘맞춰주셔야해요ㅎㅎㅜㅜ저녁에 꼭.다들 음식을왕창먹게되죠.ㅎㅎ다들그렇습니다. 아침.점심에 드신게 너무없기때문에 그런겁니다. 아침.점심을 좀더먹고나면 저녁에 몰아먹는일 없을꺼에요 .보상심리라는건. 본인이 이만큼 참고열심히햇으니 먹어야지.이런심리죠.ㅎㅎ 하루세끼꼭나눠서섭취하는게. 지금으로썬 방안입니다. 힘들겟지만. 그래야. 고칠수있어요.
할수있습니다ㅎㅎㄱ차근차근히실천하시면되요!
천천히 하나씩줄여보세요~ 아침점심때많이먹으면 저녁에 좀 덜먹을거에요!