커뮤니티 - 다이어트 일기 - (40데 아저씨 10킬로 빼기 도전). 많이 먹은 날, 그런데 양이 좀 줄긴 했네요

격일 단식을 시도하고, 2번은 성공하고, 2번은 (저녁 한끼를6 먹어버리는 50%의 성공률 입니다.

그래도 몸피는 조금씩 줄어들고 있긴 합니다.

뱃살이 아주 조금씩이나마 줄어드는 느낌에, 운동-단식(혹은 1식)을 이어가고 있습니다.

어젠 점심을 부페로 가고, 저녁을 술자리를 갖는 위험한 날이었습니다. 그런데, 염려 했던 것 보단 많이 먹어지진 않았습니다.

그간에 너무 많이 막어온 태도가 문제 였겠죠,,,^^;;

덕택에 오늘 아침 몸무게는 심난할 정도는 아니네요.

오늘은 '안 먹는 날' 입니다. 잘 즐겨 보는 걸로요~~^^

Ps. 어젠 간헐적 단식법이라는 책 읽었습니다. 1주일에 5일은 잘먹고 2일은 하루동안 극소식(500칼로리내)을 하라는 방법인데요. 이건 계속 가능하겠다 싶었습니다

음식
운동

2578/ 2370

114/ 395

실패
(489)

점심식사 : 984kcal (38.17%)

흑미밥 (3/4공기, 157g)	219kcal
비엔나소세지 (4개, 32g)	96kcal
찜닭 (1/2인분, 268g)	240kcal
라면 (1/4큰대접, 92g)	128kcal
[서울우유] 한라봉요구르트 (1.5회분, 150ml)	142kcal
야채전 (1/2소접시, 45g)	73kcal
느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g)	25kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g)	61kcal

저녁식사 : 1,594kcal (61.83%)

소주 (10잔, 500ml)	600kcal
돼지고기수육 (1인분, 508g)	918kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g)	76kcal

운동 : 114kcal

빠르게걷기 (30분)

114kcal

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