Oasis.님 저랑 비슷한 처지시네요~ ㅠㅠ 우리 힘내요

표준 체중이 잘 안빠진대요~ㅠ 저도 158/52에서 시작했는데 2틀후 딱한달되는데 이제 1키로 빠졌어요ㅠ

수영맨님 조언 감사합니다~
Kookyko님 점심은 주로 한식위주로 먹고 국은 안먹고있어요! 칼로리 다이어리 작성하면서 먹고있고 하루에 1000~1200칼로리 정도 섭취하고 있네요 ㅎㅎ 꾸준함이 중요한것 같아요 ㅠㅠㅎ 조언 감사합니다!

혹시 점심에 어떤 음식들을 드시는 지....양을 반으로 줄이겼다할지라도 어떻게 조리된 무슨 음식을 드시는지가 가장 중요할듯.
직장인이시니 전체적인 다이어트식을 고집하실 순 없어도 다이어리 이용하셔서 칼로리 제한해보셔요.
무리안하시고 꾸준히 하시기에 무리없는 다이어트를 하고계신것 같아요. 체지방률이 줄고 근육량이 늘어난 것만 봐도 잘하시는 것 같아요. 좀더 눈에 띄는 결과를 원하시면 양만 줄이지마시고 칼로리 기록하셔사 칼로리를 줄여보세요~

술은 다이어트의 최대의 적 이라고하네요! 금주합시다!화이팅!!

sizzz님 조언 감사합니다~! 힘낼게요 ㅎㅎ

AOA 혜정님 제가 원래 군것질을 좋아하지만 다이어트하면서 간식과 야식은 안먹고있습니다 ㅠ ㅠ

diya 잦은 간식같은거 드시지 안는지 저녁 6시이후로 간식이나 야식을 드신건 아닌지요

보통 단기간에 빠지는 체중은 근육과수분+줄어든 식사량 때문이고, 진짜 지방은 아주 천천히 조금씩 빠져요..ㅎㅎ 결국 꾸준함만이 답이죠 ㅜ
잘하고 계시니까 술자리에서만 조심하신다면 괜찮으실거예요 화이팅

다른분들은 2주만에 2-3kg씩 빼시는거 같아서 제가 조바심을 냈나보네요 ㅠㅠㅎ