다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식탐땜에 넘 힘드네요ㅠㅠ
45.
- 2015.12.10 15:40
- 164
- 6
저정말엄청먹는스타일이거드요.
배가불러도 계속먹는미련한 아줌마에요ㅠㅠ
어제첫날은 아침저녘조금씩먹엇네요..
합쳐서 먹던한끼절반도 안되게 먹엇어요ㅠㅠ
그래서인지 저녘먹엇어도 아침일어나니 엄청빠졋어요
오늘도 쪼금씩 두끼먹엇네요ㅠㅠ
낼부터는 1식 시작할려구요...
응원해주세요 ㅠㅠ뚱보로살기싫어요ㅠㅠ
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45. 아침 꼭 드시구요 계란에 사과라도
점심 저녁 될수있음 정해진 시간에 드시고 점심 저녁 중간에 간식 고구마 반개정도만 드셔주셔도되요 매끼니 단백질을 포함한 영양골고루 식단드시구요
45. 제가 공부한바로는 하루 한끼밖에 안먹으면 몸이 영양분이 제때 들어오지않아 위기상황이라고 느껴서 지방을 더 비축하려한답니다
네끼를 영양 골고루(영양제포함)넣어줘야 몸이 긴장을 풀고 축적했던 지방을 내놓는대요
swimmer 4끼요?
조금씩 간식먹는것처럼. 먹으면되나요?
ㅠㅠ넘 어려워요 ...
그러면 1일 1식하시면 안되는뎅 ㅜㅜ
하루 4끼드세용~~장기적으로 요요도 없애고 살도 빠지는 방법은 하루 네끼라는 말을 들었습니다
1일1식은 요요를 부를듯
비밀 댓글 입니다.
밥대신 밤호박이나 통밀빵이 포만감이 좋아서 식탐 없애는데 좋더라구요