자유게시판
헬스요ㅠㅠ
오쉐린
- 2015.12.10 16:25
- 146
- 2
담주부터 헬스 다닐려는데
트레이너 없이 할고 해요 ㅜㅜ!
근데 운동순서를 어떻게 해야될지 몰라서용
다신님들께 여쭈어봅니다ㅠㅠ
일단 몸무게는 58~60 키 154
두리뭉실 뚱뚱하지만 유독 상체 뚱뚱입니다
일단 비만은 유산소만 하라는 네이버에서 글을 읽었어요
헬스장가서 스트레칭 런닝머신(30분) 싸이클(15분) 런닝머신(30분) 이렇게 당분간 하는게 좋을까요?
런닝머신 싸이클은 몇단계로 운동하는게 나을까욥 ㅠㅠ
제 방식 틀렸으면 다신님들 도와주세요ㅜㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
좋은 조언 감사합니다 ㅠ! 제가 써논 계획처럼 해도 괜찮겠죠?
체지방감량에는 유산소가 좋죠~지금은 유산소위주로 하다가 어느정도 지방이 빠지면 근력운동도 병행해주세요^^