팁&노하우
폭식 줄이는법
유지어터JK
- 2016.10.20 09:42
- 878
- 3
간단합니다~저도 폭식러(?)였는데 시간정해두고 먹는 습관으로
많이고쳤어요~!!
예를들어 12시부터 12시반까지는 밥을먹는다 생각하면
자연스레 밥을 천천히 꼭꼭 씹어먹게됩니다~!
되새김(?)도..가끔...하게되기도하고...
이 습관 들이시면 폭식줄고 천천히 먹다보면 포만감이 금방와서 다이어트에 도움되용~!
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와저두해봐야겠어요
글 잘읽었습니다 ㅋ
비밀 댓글 입니다.