다이어트 일기
10월 20일 (음식 790kcal, 운동 684kcal)
기적을꿈꿔
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- 2016.10.20 17:51
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- 음식
- 운동
790/ 1307
684/ 217
성공
(984)
아침식사 : 73kcal (9.24%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.5g) | 13kcal |
점심식사 : 277kcal (35.06%)
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97.5g) | 52kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 토마토 (1개, 110g) | 15kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
오후 간식 : 201kcal (25.44%)
| 적양파즙 (2회분, 240ml) | 46kcal |
| 루니워터 (2포, 16g) | 56kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 잔다리 하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) | 47kcal |
| 햄프씨드 (1컵, 10g) | 49kcal |
저녁식사 : 239kcal (30.25%)
갈치젓 반도 안먹었네요
저혈압이있어서..
두통이 생겨서 젓갈좀 먹었네요
| 토마토 (1개, 76g) | 10kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 110g) | 57kcal |
| 갈치젓 (1종지, 8g) | 14kcal |
| 군고구마 (1개, 50g) | 65kcal |
운동 : 684kcal
| 빠르게걷기 (180분) | 684kcal |
| 만보걷기 (0회) | 0kcal |
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