다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산운동으로 체중 감량
윤서녕
- 2016.10.20 18:27
- 189
- 2
근력위주로 운동하고 잇는데
유산소운동과 함께해야
체중이 감량하나용ㅜㅜㅜ
식단도 나름 조절하고 운동도 매일하는데
생각보다 체중감량이 적어서용ㅜㅜㅜ
답변부탁드려용!!!!!
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체중감량은 식단조절만 해도 빠지지만
요요가오고~~
유산소는 체지방을 태우고 그 빠진살들을 근력운동으로 근육으로 만들어주니
어느것 하나 소홀할수는 없어요
보통 세가지다 갖춰서하면 요요도방지되며 탄탄한 몸으로 바뀌겠죠
유산소운동을 해야 지방이 타면서 빠집니다