다이어트 일기
10월 20일 (음식 1083kcal, 운동 466kcal)
판다랜드
- 2016.10.20 19:24
- 52
- 0
첫스타트
- 음식
- 운동
1083/ 1131
466/ 188
성공
(326)
아침식사 : 474kcal (43.77%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기 뒷다리 (1.5인분, 150g) | 264kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
점심식사 : 430kcal (39.70%)
| 신타6 단백질보충제 (2회, 94g) | 400kcal |
| 노익스플로드 (1회분, 18g) | 30kcal |
저녁식사 : 179kcal (16.53%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 돼지고기 뒷다리 (1/2인분, 50g) | 88kcal |
운동 : 466kcal
| 스쿼트(세트) (372회) | 163kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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