다이어트 고민&질문
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플랭크..
cinerarie
- 2016.10.20 19:34
- 124
- 3
이번에 다욧 성공하신 지인분께서 플랭크를 강추하셔서 한번 해보려고 하는데요
플랭크가 보통 3분?5분하던데 운동 시간 보니 안믿겨져서요 이거 진짜 빠지긴 하나요?
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1분씩 3회정도 하는데 하다보니 시간도 늘고 횟수도 늘고~ 뱃살이 단단해지고 복근이 생깁니다.
처음엔 30초도 힘들었는데 틈틈이 하다보니 2분은 버틸 수 있게되었어요. 몸에 힘이 꽉들어가는것이 운동효과가 나타날수밖에없는 운동이예요.
첨엔 30초도 힘들거에요~ 허리 약하시고, 복부근력 없음 30초도 힘든 운동이에요^^