다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
힘이 빠지네요
곰돌왕국
- 2016.10.20 19:59
- 140
- 2
고등학생이라 시간이 없어서 스쿼트랑 간단한 다리 근력운동 4~5개정도랑 줄넘기 200개만 하는데 (가슴 너무 잘빠져서 이정도 밖에 못하겠어요ㅠ) 허벅지 살이 잘 안빠지는 편이라서 먹는걸 줄이거든요 안먹지는 않고 급식에서 나오는 빠네나 치킨은 기름 닦아서 반만 먹거나 아님 안먹거나 밥 반공기에 채소 위주 반찬 이렇게 먹고 물 자주 마시는데 치아씨드 넣어서 먹구 세끼 다 잘 챙겨먹어요 잠도 평소보다 더 자려구 노력중인데 힘이 잘 안들어가고 빠지는 느낌리 드네요 어떻게 된걸까요..?
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근력운동은 유산소랑 같이 해주시는게 좋은데... 십분 이백칼로리 태우기 이런 동영상 따라해보세요 ~!
치아씨드가 칼로리가높아서 적당량을 지켜드시는게 좋아요. 운동에 런지도 추가해보셔요.