다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트2주차인데용
bucuo
- 2016.10.20 20:05
- 166
- 2
165에 63.5~64키로입니다!ㅜㅜ
다이어트 시작한지 약 2주가 되었어요
아침만 밥먹고 점심저녁은 제대로 챙겨먹질 못해요..ㅠㅠ
그래서 하루에 500칼로리도 제대로 안먹구(사실상 시간이 없어서 먹을 시간이 없어요 ㅠㅠ)
운동은 스탭퍼 300칼로리를 해용
하루에 3000~4000보 정도 걷구...
이렇게하는데 좀 더디게 빠지는것같아서요 ㅠㅠ...
이유가 뭘까요ㅠㅠ?
최종목표는 53인데, 얼마나 걸릴지 가늠이 안되네요 ...
면접이 곧 있어서, 최대한 빨리 빼야하거드ㄴ용...ㅠㅠ
방법없을까요ㅠ?
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단백질식품섭취와운동량을좀더늘려보세요 .. 원래 식사량과 현재식사량이 별반차이가 없다면 잘안빠지기도해요 ㅠ
500칼로리 드셔서 그래요.
그칼로리에 운동도 열심히 하는데
몸이 힘드니까 스트레스받아서 체중이 안내려가는거예요. 점심이라도 제대로 드셔서 1천칼로리 미만으로 드세요.
안그럼 500칼로리로 셋팅되서
물한잔도 살찌는 체질이 됩니다