[다신6기]하드 트레이닝반
●트레이닝반●다이어터💖《20일차식단일기》
쩡이oooo
1
- 2016.10.20 20:29
- 275
- 2
●아침 : 훈제닭가슴살1팩.바나나1개.참외1개
●점심: 닭가슴살야채볶음. 흑미밥1/2
●저녁: 바나나1개.브로콜리볶음.닭가슴살1팩.
운동: 스쿼트 45회
크런치 140회
쓰러스트45회
니업 45회
사이드니업45회
걷기30분
몸매가 패션이되고..패션이몸매죠...자신감도 생기고 옷 맵시도 좋아 보일 수 있습니다.ㅜㅜ이모든걸 놓치며 살아갈순!없습니다 .!!!
흥청망청. 먹고싶은것들 맘껏먹고살다간 나중엔.나자신도 엉망이고 건강도망치구... 차라리 운동열심히하며. 나를 가꾸고 관리하는 삶이더 아름답다생각합니다♡ 🙆
스퀴ㅣ트.런지후..😂
ㅇ처음.밋밋햇던 허벅지에 비해. 이젠근육이좀ㅎㅎ
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탄탄한 허벅지 짱!!!
캬~ 탄탄하군욥!! 멋집니다!! 몸은 절대 거짓말을 하지 않습니다!! 화이팅!!^^