다이어트 일기
10월 20일 (음식 694kcal, 운동 750kcal)
Jane M
- 2016.10.20 22:01
- 46
- 0
.
- 음식
- 운동
694/ 2707
750/ 451
성공
(2312)
아침식사 : 285kcal (41.07%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분, 75g) | 63kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 50kcal (7.20%)
| [커피빈] 그린티 라떼 (1/4스몰, 3oz) | 50kcal |
오후 간식 : 78kcal (11.24%)
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (2개, 24g) | 4kcal |
| 고구마라떼 (1/2회, 100ml) | 40kcal |
저녁식사 : 281kcal (40.49%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 231kcal |
| 해물순두부찌개 (1/4인분, 100g) | 50kcal |
운동 : 750kcal
| 서있기 (330분) | 472kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 앉아있기 (20분) | 20kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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