다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
옆구리와 등살 빼는법 노하우 아시면 부탁드려봅니다.
라온이네
- 2016.10.20 23:09
- 228
- 2
뱃살은 점점 빠지는데 옆구리와 등살 허벅지는 그대로입니다. 옆구리와 등살 허벅지 어떻게 빼는지 노히우 있으시면 알려주세요.
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저도 감량기때 체중감량하면서 뒷구리가 안빠져서 정말 라인이 보기가싫었는데 운동하고나서 많이 매끄러워졌어요. 특히 스트레칭이 정말정말 중요한데요. 일어나서 꼭 손하늘위로해서 위로.옆으로.아래로 쭉쭉늘려주세요. 올바른자세가 있다기보다 스트레칭이기때문에 해보시고 본인이 자극이올정도로 해주셔야되요. 다른데는 잘빠지는데 등이나 뒷구리 허벅지가 안빠진다 하시면 혈액순환이 안되서 안빠지는경우가 대부분입니다. 스트레칭 기상후 운동전.후 취침전 정말정말 중요해요.
스트레칭이 좋은데요~ 혼자 할 때 잘안될 수 도 있으니 봉을 하나 구입을 해서 봉스트레칭을 해보세요~