다이어트 일기
10월 20일 (음식 1268kcal, 운동 444kcal)
요요영
- 2016.10.20 23:19
- 46
- 0
힘든 하루였다... 조금 먹으니까 모든 음식이 다 꿀맛이다..
- 음식
- 운동
1268/ 1021
444/ 170
성공
(27)
점심식사 : 495kcal (39.04%)
| 돼지불고기 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
오후 간식 : 330kcal (26.03%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 쿠키 (1인분, 10g) | 49kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (2컵, 710ml) | 14kcal |
| [파리바게뜨] 모카빵 (1/4개, 50g) | 147kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 443kcal (34.94%)
| 돼지불고기 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 75g) | 106kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
운동 : 444kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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