다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
그리구 질문있어요!
까나까나
- 2016.10.21 00:53
- 59
- 2
저녁 여섯시 이후에는 안먹어야 살이 빠진다는데..
저는 항상 오후1시쯤 일어나서 새벽 5시 쯤에 잠들거든요??
그럼 저녁 몇시 이전까진 밥을 먹을 수 있을까요??ㅜㅜ
항상 여섯시 이후에 안먹어야지!!! 하다가 넘 배고파서 야식으로 막 때우거든요 흙 ㅠㅠㅠㅜㅜ
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보통은 저녁 여섯시라는게.. 주무시기 4시간 전에는 금식이예요.
생활 패턴이 늦으시니 본인에 맞춰서 식사하세요. 대신 늦게는 탄수화물 섭취보다는 단백질위주로 드세요
먹는 시간보다 잠들기 몇시간전에 먹었냐가 중요합니다.