다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침이랑 점심 저녘좀 추천해주세요!
fjdjdna
- 2016.10.21 04:17
- 91
- 3
오늘 시작해서 오늘아침에 뭐를 얼마나 먹어야할지 모르겠어요...ㅠㅠ점심이랑 저녘추천도해주세요..부탁드릴게용
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저는 오늘아침 통곡물 오트밀 치아씨드 햄프씨드 볶은 콩가루 각 1큰술 아로니아 5알 아몬드브리즈에 시리얼처럼 말아먹었어요.
아니면 고구마+아몬드브리즈, 과일+아몬드브리즈 칼로리가 너무 낮은거같을땐 치즈한장 추가
점심 대부분 닭가슴살이나 구운달걀에 과일+아몬드브리즈
저녁 실곤약 야채 닭가슴살이용한 비빔또는 오일없는 볶음요리 해먹어요.
다이어트 2달째 아직 일반식은 안합니다.(외식이나 모임때 제외)
한식위주로. 적당량 드시는게 좋어요.
편의점 훈제달걀&두유 도 좋아요