다이어트 일기
10월 18일 (음식 410kcal, 운동 654kcal)
m2dor23
- 2016.10.21 10:45
- 101
- 1
다이어트 이틀째
- 음식
- 운동
410/ 2043
654/ 340
성공
(1947)
아침식사 : 85kcal (20.73%)
율무차
| [담터] 호두아몬드율무차 (1포, 18g) | 85kcal |
점심식사 : 325kcal (79.27%)
| 감자샐러드 (1인분, 100g) | 121kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 단호박찜 (1회, 50g) | 14kcal |
| 고구마 (1개, 50g) | 43kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 654kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 194kcal |
| 평영 수영 (20분) | 200kcal |
| 접영 수영 (10분) | 110kcal |
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