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비포&애프터

3개월 14키로 감량

다신등급

류가영

  • 2016.10.21 11:15
  • 4,975
  • 48

키 :160
몸무게:74kg---현재 60kg

다이어트 시작한건 5월26일부터 시작했구요 ..
사진은 중간정도에서 현재까지 찍어놓은거..
나이는 25살 이구요.
30대 되기전에 한번쯔음음 날씬해보자는 마음으로 운동 시작햇어요 ..

매일 아침 공복 유산소 60분
3끼 양파 양배추 오이 계란. 고구마
저녁 스트레칭 10분
웨이트 트레이닝 60분
유산소 80분
이렇게 3개월만에 14키로 뺏고.
9월 하고 10월달은 먹고싶은거 먹으면서.
유지중에 잇습니다
지금 까지 제일 보람을 느낀것은. 다리에 셀룰라이트 없어졌어요 ㅋㅋ
지금도 운동은 하고 잇지만도. 더 노력해가지고 이번에 앞자리4 로 되는 날까지 열심히 해보려구요 ~~

3개월 14키로 감량

3개월 14키로 감량

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  • 초보
    영일이이 2016.10.27 12:34

    대단하세요

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  • 초보
    다뽕v 2016.10.25 15:55

    대단하시네요. 스퀏 300개 와~

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  • 입문
    류가영 2016.10.25 12:06

    다욧성공❣ 감사함니다 ~

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  • 초보
    lovely하게 2016.10.25 11:18

    대단한 의지에요
    부럽습니다

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  • 정석
    꽃다둥맘 2016.10.25 10:51

    운동정말 많이하셨네요
    대단하십니다!

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  • 초보
    얔홓호 2016.10.25 09:37

    자극받고가요ㅠㅜ저도 노력해야겠어요

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  • 초보
    나도날씬해보자 2016.10.25 07:16

    정말 많이 빠지셨네요~~ 대단합니다!!!!!
    자극받고 저도 힘내봅니다ㅎㅎ

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  • 초보
    다욧성공❣ 2016.10.25 02:39

    와 대단해요...!

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  • 입문
    류가영 2016.10.24 20:25

    빼고만다꼭 감사합니다 ~~ㅠㅠ^^

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  • 입문
    빼고만다꼭 2016.10.24 20:11

    정말 고생하셧네요

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