다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 몇칼로리정도 먹어야 적당할까요?
외계티비
- 2016.10.21 11:27
- 127
- 3
우선 700칼로리 정도 먹고있는데 적당한건지 모르겠어요ㅠ
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다이어트라면 1000이 적당해요
초저칼로리는 요요 올수 있고
단백질 섭취하기에 칼로리가 낮죠..
과체중 이상이면 400~600 일주일 정도만
(3kg감량 효과는 보실거에요)
하시고 저칼로리식사(800~1100) 으로 올려드세요. 2일 정도는 체중올라가 보이지만
기초대사량보다 낮은 칼로리라 감량 됩니다.
2~300칼로리는 더 드셔도 될듯해요. 넘 적게 먹으면 일반식으로 돌아가면 요요 옵니다.