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다이어트 일기

10월 20일 (음식 937kcal, 운동 288kcal)

다신등급

이디프스

  • 2016.10.21 13:20
  • 210
  • 1

이 정도면 적당히 먹고 운동하는 걸까요..아무래도 직장다니다보니 조절하는게 쉽지가 않네요

  • 음식
  • 운동

937/ 1234

288/ 206

성공
(379)

아침식사 : 473kcal (50.48%)
쥐포무침 (1소접시, 21g) 64kcal
가지무침 (1인분, 20g) 25kcal
무생채 (1소접시, 18g) 7kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) 128kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (5장, 5g) 15kcal

점심식사 : 273kcal (29.14%)
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) 148kcal
훈제닭가슴살 (1인분,100g) 125kcal

오후 간식 : 35kcal (3.74%)
아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal
[농심] 치즈쌀과자 (1봉지, 5g) 24kcal

저녁식사 : 156kcal (16.65%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal

운동 : 288kcal
필라테스 (60분) 288kcal
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  • 초보
    55키로로 2016.10.21 13:29

    잘하고계신거같아요 :)

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