다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리첫날 격한운동은 피해야하나요?
꼭꼭어이챠
- 2016.10.21 15:02
- 510
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안녕하세요!
지금 뮤직복싱 하고있는데
하고나면 온몸이 땀으로 젖을정도로 좀 격한운동인것 같은데 오늘 생리를 시작했어요ㅠ
검색해보니 그냥 운동하라는글도 있고
가벼운 산책, 스트레칭 하라는글도 있는데
요즘 운동의욕 넘쳐서 하고싶거든요
생리통이 조금 있는상태이고
운동하다보면 힘들어서 현기증 나기도하는데
해도되나요?ㅠㅠ
괜히 건강 상하는건 아닐지 몰라 여쭤봐요!
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본인이 소화가능 한 정도면 해도되지만 생리통이심할땐 가볍게하세요. 생리통이약하거나 없어서 지장이 안가는날은 해도좋지만 너무 과하겐하지마시구요. 다른건 해도 복근운동은 최대한피해주세요. 유산소는좋아요.
ddany030 주말엔 체육관을 안해서 더 욕심이 생긴것같아요ㅠ 내일 결혼식도 가는데.. 몸상태보고 저녁에 판단해야겠네요ㅠ 답변 감사합니다!
봉봉17 네 복근피하고 과하지않을정도로 쉬면서 해야겠네요! 감사합니다^^
개개인의 컨디션마다 다 다르겠지만 생리통도조금있으시구 힘들어서현기증도나실정도면 생리 첫날둘째날은 쉬는게좋지않을까요ㅠㅜ아니면 가벼운 조깅정도가 좋을거같아요!! 저는 생리 셋째날까지는 근력은진짜잘못하구 가벼운유산소와 스트레칭만해줬어요!