저는 800정도요

전 기초대사량이 1294이고 이 어플에서 칼로리처방 받으니 800 나오드라구요? - -; 그래서 저번달은 좀 극단적이긴 한데.. 서인국식단으로 5키로 뺐고 (먹는만큼만 운동했어요) 이번달은 몸무게 유지겸 보상겸 해서 이번달 치킨 두 번 먹고 애슐리 갔다오고 어젠 초밥뷔페도 다녀왔어요~ (먹는 양이 줄어서 인지 이런날은 저녁 패스해요) 몸무게 변화는 이번달 내내 2~300그램 왔다갔다 하고.. 근데 천칼로리 이하 섭취하면 영양불균형이나 요요 온다는데 탄수화물 섭취를 고지방식처럼 엄청 줄이니 어지럼증은 살짝 있어요;; 다음달부터 다시 서인국식단 하면서 점심때 일반식 추가하고 운동량 늘리려구요 ㅜㅜ

900~1200먹어요ㅎ

저희트레이너는너무작게먹어도기초대사량이안오른다고 ㅠ 세시간마다조금씩먹어주라는데 고민입니다

1200~1300 먹어요 기초대사량은 마지막으로 쟀을땐 1200.. 몸무게 늘었으니 같이 좀 늘었겠지만 미미하겠죠. 감량하면 어차피 다시 줄거고ㅠ 저는 되도록 기초대사량은 넘기려고 해요.

기초대사량 아래위로 오차 100정도 두고 먹어요ㅎㅎ대신 운동을 매일 1000칼로리정도 소모하도록 해주고있네요.근데 정체기 뚀륵..

셀레네: 전 보통 1100~1200왔다갔다해요ㅠ1000맞추는게 쉽자가 않네요

ahya 사이즈가 줄다니ㅜㅠ너무 부러워요 저는 거의 한달째 정체긴거같아요 하나도 안빠지네요 운동은 죽어라 열심히 하는데ㅠㅠㅠ우리 같이 열심히 다이어트해요!

1100~1400왓다갓다하네여 위줄이는 중이에여ㅠ1200정도만되도 좋겠어요ㅠㅠ

저도요새 고민이긴한데 지금보더더적게먹고 평생살자신이 없어서 운동으로 다욧해보려고염 ㅠ