다이어트 일기
10월 21일 (음식 1444kcal, 운동 203kcal)
최미진37
- 2016.10.21 21:44
- 75
- 0
- 음식
- 운동
1444/ 1514
203/ 252
성공
(21)
아침식사 : 342kcal (23.68%)
| 사과 (1회분, 150g) | 78kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| G73in1인스턴트커피 (1스틱,16g) | 60kcal |
점심식사 : 578kcal (40.03%)
| 닭다리 구운것 (1토막, 85g) | 196kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 파인애플 (1조각, 80g) | 40kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 79g) | 101kcal |
| 귤 (1개, 50g) | 19kcal |
오후 간식 : 75kcal (5.19%)
| [해태] 에이스 28g (1회분, 14g) | 75kcal |
저녁식사 : 449kcal (31.09%)
| 찐고구마 (1개, 91g) | 115kcal |
| 귤 (1개, 130g) | 50kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 표고버섯전골 (1대접, 140g) | 128kcal |
| 더덕무침 (1뿌리,35g) | 37kcal |
운동 : 203kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (30분) | 99kcal |
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