운동 꾸준히 해보세요.. 근육 1 올리기가 얼마나 힘든지 모릅니다. 근육 쉽게 만들어지지 않아요. 인바디 다달이 재서 근육과 체지방량의 변화를 보세요.

그정도로 해서 허벅지에 근육 절대 안붙어요~~ 안하던 운동을 해서 근육을 갑자기 쓰니 근육들이 부푼거에요. 코치님들께도 물어봤지만, 평민들은 웬만해선 0.1m 도 근육 생기는게 힘들대요. 오래 꾸준히 해야 붙는단 얘기죠. 다만, 꾸준히 하면 몇개월 지나면 반드시 효과 있어요. 무리해가며 많이 하지 마시고,꾸준히 조금씩 올려서 하세요..

스쿼트 계속하시면 곧 사이즈 주실거에요 힘내세용

펌핑, 쉽게 얘기해서 근육이 자극을 받아 부었다고 생각하시면 되요. 살이 찐게 아니에요. 계속 하시면 슬림해집니다. 단, 식이도 병행하셔야 해요. 그렇지 않으면 단단해지기만 합니다. ^^

스쿼트하면 보통 사이즈늘지 않나요?
여자는 호르몬때문에 남자들처럼 그렇게 안된다고 하자나요~^^ 순간적으로 펌핑되는거지, 몇일안하고 식단신경써주시면 다빠져용^^
걱정하지마시궁 스쿼트 열심히 하셔도 될것같아용~♡