다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동하는데
챠love밍
- 2016.10.21 23:58
- 88
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제가 500칼로리 이하로 먹고, 보통 걷기 1시간, 달리기 20분에서 30분하고 종일 서서 일하는데 6개월동안 25키로 감량 가능할까요? 아니면 다른 운동도 같이 해야하나요?
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너무 적게 드시네요. 저칼로리, 단백질 위주로 하루 1000이상은 드셔야 요요 안옵니다. 운동량은 괜찮네요. 서서 일하시니 간간히 스트레징 해서 혈액순환 되게 해 주세요. 양질의 음식을 드세요. 그래야 건강에도 좋아요. ^^
서서일하시는데 500으로 유지가 되요?! 좀더 드셔도 될거같아요 윗분처럼 요요나 폭식와요
고도비만 이시면 가능은 할거 같지만
일반식단으로 돌아오는데로 체중도 돌아오겠죠.
500이하로 먹으면 기력이 딸려서 운동자체도
어렵답니다..
영양섭취가 안된 호르몬 불균형.빈혈 합병증도 올수 있지만..
굳이 한다면 말리지는 않죠..
운동× 엄청 빠지긴해요. 뒤가 문제지만.