다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작하고 지방량 너무 늘었어요ㅠ
솔빈쓰
- 2016.10.22 00:11
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밥을 안먹고 바나나나 닭가슴살만먹고 근력운동만 하는데 왜죠..
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얼마전 제가 단백질 위주로 한 달 먹고 근력운동했는데, 근육만 빠졌어요. 트레이너분 말씀이 탄수화물을 너무 줄여서 그렇다네요. 근육이 생성되려면 탄수화물이 있어야 생리작용이 된다고 합니다. 식이조절 다시 해 보셔요. 백미보다 통곡물로...^^
저도 다여트한다고 너무 저열량식했더니 오히려 근육은 줄고 체지방이 늘었어요 ㅜ 단백질 마니 먹고 적당히 운동하는게 좋은 거 같아요
통곡물이면 현미나 호밀빵 먹으면 되나요? 고구마도 탄수화물이죠?